Complément alimentaire Oméga 3

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels au bon fonctionnement du corps. Indiqués en cas de stress, fatigue, troubles articulaires, ils possèdent de nombreux bienfaits sur la santé mais notre corps ne sait pas les fabriquer. Il est donc primordial de les apporter par l'alimentation.

Ce complément alimentaire oméga 3 contribue à maintenir une fonction cardiaque normale grâce à l’EPA: acide eicosapentaénoïque et au DHA : acide docosahexaénoïque. Source d’énergie privilégiée et aux propriétés anti-inflammatoires, il contribue également au fonctionnement normal du système nerveux et agit sur la production de l’hormone du stress (cortisol). Il participe au bon fonctionnement du cerveau (mémoire, concentration) et au maintien d’une bonne vision. Les compléments alimentaires oméga 3 améliorent également les capacités de l'organisme à utiliser les graisses pour fournir de l'énergie.

On distingue 3 catégories d’oméga 3 : l’acide alpha-linolénique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA). Les principales sources alimentaires d'oméga 3 sont les graines, les oléagineux, les huiles végétales (lin, noix, colza...), les œufs et les poissons gras comme le saumon, le thon ou encore les sardines.

Si vous consommez peu d’aliments riches en oméga 3, ce complément alimentaire est fait pour vous.
En effet, il est recommandé d’avoir un apport journalier en oméga 3 de 250 mg. Ces besoins sont trop importants pour les combler seulement via l'alimentation traditionnelle. Il est donc important d’en apporter à votre corps grâce à la supplémentation. 

De plus, un bon équilibre entre les apports en oméga 3 et oméga 6 (la seconde famille d'acides gras polyinsaturés essentiels) éviterait de prendre du poids.